Thực đơn cho người giảm cân nhanh bằng trà

Thực đơn cho người giảm cân nhanh bằng trà

Trà giảm cân là một trong những lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân mà không có nhiều thời gian tập luyện thể dục hay chế biến những món ăn kiêng cho riêng mình.

Thực đơn cho người giảm cân nhanh bằng trà rất dễ thực hiện, lại phù hợp với mọi chị em phụ nữ, không làm ảnh hưởng đế sức khỏe mà còn có tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp da.

1. Trà táo đỏ, dâu tây

Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi. Táo tàu đỏ cắt nhỏ từng phần. Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số cốc trà bạn pha) rồi đặt lên bếp đun sôi. Đợi sôi khoảng 5 phút hãy cho đường, vị ngọt tùy khẩu vị. Xếp dâu tây vào cốc, rót nước đường táo tàu đã đun vào, đợi khoảng 2-3 phút là có thể thưởng thức.

2. Trà hỗn hợp

Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn tra, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào trong 1800cc nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút. Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Lọc bã lấy nước dùng dần.

giảm cân nhanh bằng trà

Thời gian đầu, có thể dùng thực đơn cho người giảm cân nhanh bằng trà bằng cách uống 1 ngày 1 đến 2 cốc. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể uống thay trà. Sau khi cơ thể đã giảm cân đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần uống 2 lần là được. Uống trà nước lần 2 không có hiệu quả, vì vậy nhất định bạn phải uống trà nước lần 1. Chia làm 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là dùng thực đơn cho người giảm cân nhanh bằng trà khi bụng đói. Nếu trà đặc quá, có thể cho thêm nước vào uống cùng. Nếu uống không hết, có thể cất vào tủ lạnh bảo quản. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh tùy sở thích, thường thì uống 1 tháng là có hiệu quả.


Giảm cân với rong biển

Rong biển phổ biến nhất để làm sushi, chúng cung cấp thêm i-ốt và các khoáng chất cần thiết cho chức năng của tuyến giáp hoạt động. Năm 1924, muối i-ốt được chứng minh giúp ngăn ngừa bướu cổ, có nhiều trong rong biển.

Chế độ ăn ít muối, không chứa i-ốt dễ phát sinh nhiều triệu chứng nguy hiểm. Với hàm lượng cao vitamin K và sắt, các vi chất cần thiết để phát triển tế bào, rong biển là siêu thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt với tính mát, rong biển còn là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân với củ cải đường

Củ cải đường chứa nitrat, được sử dụng trong quá trình sản xuất oxit nitric – hợp chất làm mạch máu giãn nở, cho phép máu và oxy sản xuất nhiều hơn trong khi bạn vận động. Bạn có thể thưởng thức chúng bằng cách nấu chín hoặc ép uống nước. Thực đơn giảm cân hiệu quả với củ cải đường sẽ làm bạn ngạc nhiên vì mức độ thành công tương đối cao.

Giảm cân với măng tây

Vitamin K quan trọng trong quá trình làm đông máu và vitamin B cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng, bạn đều có thể tìm thấy hai vitamin này trong măng tây.

Nghiên cứu trên tạp chí Khoa học Thực phẩm cho biết măng tây có chứa tỷ lệ carb thấp, hàm lượng protein cao, có thể hỗ trợ cơ thể trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất. Siêu thực phẩm này sẽ giúp bạn tránh được cảm giác nôn nao vào buổi sáng thức dậy và từ đó làm bạn no lâu hơn, ít ăn các bữa vặt và giảm cân hiệu quả.


Giảm cân từ giá đỗ

One Response

  1. tiền thưởng W88 Tháng Bảy 4, 2020

Leave a Reply