8 nguyên nhân tăng nguy cơ mãn kinh sớm
- Dù sớm hay muộn các chị em đều phải trải qua thời kỳ mãn kinh.
- Mãn kinh xảy ra khi buồng trứng của bạn dừng việc tạo ra trứng và sản sinh estrogen ít đi. Estrogen là hormone kiểm soát chu kỳ sinh sản.
- Bạn bước vào thời kỳ mãn kinh khi thời gian bạn không có kinh nhiều hơn 12 tháng.
Đáng ngại:
Hiện tại nhiều chị em trải qua mãn kinh sớm, những người mãn kinh trước 40 tuổi.
Vậy mãn kinh sớm có hại gì không?
Dĩ nhiên, mãn kinh sớm không tốt cho sức khỏe. Khả năng sinh sản hiển nhiên là mối bận tâm lớn nhất nếu bạn mãn kinh sớm hơn 10 năm hoặc nhiều hơn.
Tuy nhiện còn nhiều vấn đề sức khỏe mà mãn kinh sớm gây ra.
Đầu tiên phải nhắc đến là mãn kinh sớm làm tăng huyết áp và lượng cholesterol xấu. Điều này giải thích vì sao mãn kinh sớm lại gắn liền với bệnh tim mạch và đột quỵ.
Một vài vấn đề sức khỏe khác gắn liền với mãn kinh sớm như tình trạng loãng xương, béo phì, trầm cảm, mất trí thậm chí tử vong sớm.
Vậy nguyên nhân nào gây ra mãn kinh sớm?
Có khác nhiều nguyên nhân khiến chị em rơi vào trường hợp mãn kinh sớm.
Bạn cần biết được những lý do này để có thể thực hiện những bước cần thiết để giảm nguy cơ mãn kinh sớm.
Dưới đây là một vài nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mãn kinh sớm:
1. Hút thuốc
Cho dù một người phụ nữ hút thuốc chủ động hay bị động, hút thuốc là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới mãn kinh sớm.
Hút thuốc có mối liên kết với mãn kinh sớm cũng như vấn đề sinh sản. Bởi vì độc tố trong thuốc lá có tác động tới hệ thống sinh sản và nồng độ hormone.
Một nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc lâu năm có khả năng trải qua mãn kinh sớm.
Khi nhận ra mối liên hệ giữa hút thuốc và mãn kinh sớm, bạn nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
2. Nghiện rượu
Phụ nữ nghiện rượu có thể trải qua mãn kinh sớm cũng như những vấn đề khác với hệ thống sinh sản.
Khi một người nghiện rượu, cơ thể họ không có đủ vitamin, chất xơ và protein tốt. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể tác động tới hormone sinh sản và gây ra nhiều rối loạn khác, chẳng hạn như bệnh gan, bệnh tuyến tụy và suy dinh dưỡng.
Điều này sẽ dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, dừng kinh nguyệt và mãn kinh sớm.
Nghiên cứu năm 2017 cho thấy lạm dụng rượu gắn liền với mãn kinh sớm.
Để giảm nguy cơ mãn kinh sớm, bạn hãy dừng uống rượu ngay lập tức. Hoặc nếu bạn không thể bỏ thì hãy uống một cách điều độ.
3. Thiếu cân
Estrogen tích lũy ở mô mỡ, do vậy thiếu cân nghĩa là cơ thể có ít estrogen hơn. Điều này dẫn tới xuất hiện mãn kinh sớm.
Nghiên cứu 2017 cho thấy phụ nữ thiếu cân làm cho nguy cơ mãn kinh sớm tăng lên. Nghiên cứu theo dõi 78.759 phụ nữ mãn kinh sớm ở độ tuổi 25 đến 42 vào năm 1989.
Trong 22 năm theo dõi, 2.804 phụ nữ thông báo tình trạng mãn kinh sớm trước tuổi 45. Phụ nữ với chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18.5 ở bất kỳ độ tuổi nào có nguy cơ mãn kinh sớm tăng lên 30%.
Chỉ BMI lành mạnh là ở giữa 18.5 và 24.9. Dưới 18.5 được xem như thiếu cân và có thể có khả năng đối diện với mãn kinh sớm.
Do vậy, nếu BMI của bạn dưới mức phạm vi trung bình, hãy thực hiện các bước cần thiết để tăng khối lượng cơ thể. Chỉ cần cải thiện ăn uống và tập luyện, bạn có thể tăng chỉ số BMI ở mức tối ưu.
4. Quá nhiều căng thẳng
Chị em nào cuộc sống có quá nhiều căng thẳng có thể bước vào mãn kinh sớm.
Căng thẳng có thể dẫn tới béo phì, tiểu đường và các vấn đề giấc ngủ. Những vấn đề này có tác động xấu tới sức khỏe, bao gồm buồng trứng và thay đổi hormone. Đó chính là lý do vì sao căng thẳng lại có thể dẫn tới mãn kinh sớm.
Mặc khác, đối với nhiều chị em, mãn kinh sớm có thể gây ra nhiều căng thẳng, phiền muộn, lo âu và căng thẳng.
Tin tốt là:
Căng thẳng có thể xử lý được. Chỉ cần thực hiện các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, tập yoga, tập thể dục đều đặn và thay đổi chế độ ăn uống, bạn có thể kiểm soát căng thẳng tốt hơn.
5. Phẫu thuật loại bỏ buồng trứng
Nếu bạn trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, bạn sẽ tự động bước vào mãn kinh sớm.
Bạn có thể cần phải phẫu thuật loại bỏ buồng trứng do bệnh lạc nội mạc tử cung nghiêm trọng, hay khối u hoặc các vấn đề khác như bệnh viêm xoang chậu.
Không có buồn trứng, việc sinh sản không thể tiếp tục vì buồng trứng chịu trách nhiệm sản sinh hormone sinh sản.
Tùy theo sức khỏe của bạn, bạn có thể có một hoặc 2 buồn trừng bị cắt bỏ. Tuy nhiên, thậm chí loại bỏ một buồng trứng có thể dẫn tới giảm sản sinh hormone estrogen và progesterone.
6. Bệnh tự miễn dịch
Một nguyên nhân khác gây ra mãn kinh sớm là bệnh tự miễn dịch.
Trong bệnh tự miễn dịch, hệ thống miễn dịch tấn công một phần cơ thể vì lầm tưởng là kẻ xâm nhập ngoại lai. Điều này có tác động lớn tới hệ thống sinh sản của phụ nữ.
Các bệnh tự miễn dịch như bệnh tuyến giáp và viêm khớp dạng thấp thường xuyên có mối liên kết với mãn kinh sớm.
7. Động kinh
Động kinh có thể là nguyên nhân đằng sau mãn kinh sớm.
Khi bị động kinh, hormone nữ giới như estrogen và progesterone cũng bị ảnh hưởng.
Nghiên cứu năm 2001 cho thấy phụ nữ động kinh có nguy cơ suy buồng trứng sớm tăng lên. Điều này có thể dẫn tới mãn kinh sớm.
8. Hóa trị liệu
Nếu bạn trải qua hóa trị hoặc xạ trị để tiêu diệt tế bào ung thư, có nguy cơ cao bạn có thể trải qua mãn kinh sớm.
Hóa trị và xạ trị có thể hủy hoại buồng trứng và dừng sản sinh estrogen, điều này gây ra mãn kinh sớm.
